Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
6 portion (er)
Förberedelsetid:
40 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: pbskoozy

Spicy Thai Peanut Chicken over Rice

This is a very tasty Asian-inspired dish made with chicken and broccoli in a spicy peanut sauce.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Cook rice until tender. In a small bowl, stir together the soy sauce, peanut butter, vinegar, and cayenne pepper. Set aside.
  2. Heat oil in a skillet or wok over high heat. Add cut chicken, garlic and ginger, and cook, stirring constantly, until chicken is golden on the outside, about 5 minutes.
  3. Reduce heat to medium, and add green onion, broccoli, red pepper strips, peanuts, and the peanut butter mixture. Cook, stirring frequently, for 5 minutes, or until broccoli is tender, and chicken is cooked through. Serve with rice.
  4. Note: if you like it mild, use less cayenne, like it spicy, use more. If you're salt conscious, use low sodium soy sauce.
38 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
This is delicious. I had a hard time not eating more than 1 serving.
user vote
25 mar 20 av medlem: wildwest1

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.
av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 261 kalorier i en portion av Spicy Thai Peanut Chicken over Rice.
Kalorifördelning: 33% fett, 35% kolh., 33% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1091 kJ
13%
261 kcal
Fett
9,73g
14%
Mättat fett
1,762g
9%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,22g
Fleromättat fett
1,143g
Kolhydrater
23,41g
9%
Socker
1,87g
2%
Fiber
4,1g
Protein
22g
44%
Salt
2,06g
34%
Kolestrol
43mg
Kalium
168mg
8%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
av RDI*
(261 kal)
13% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (34%)
 
Fett (33%)
 
Protein (33%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.