Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
A cheese tease omelet.
Ingredienser
Anvisningar
- Combine all ingredients except butter and sour cream in a bowl and beat with a wire whisk or mixer until smooth.
- Melt butter in a large non-stick omelet pan.
- Add content from bowl and cook over low flame until eggs begin to set.
- Loosen eggs from side with spatula. Tilt pan again to allow uncooked eggs to run to the sides.
- Carefully fold outer edges of omelet into the center to resemble a flat cone. If you want them to puff, turn off heat and put a lid on for about 1 minute.
- Slide out of pan and serve plain or garnish with the sour cream (optional).
- Source: adapted from Dr Atkins' New Diet Cookbook.
25 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
i thot you couldnt have dairy on the BED?
28 dec 09 av medlem: lexileelee
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
Senaste recept
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 396 kalorier i en portion av Cheese Omelet.
|
|
Kalorifördelning: 81% fett, 4% kolh., 16% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1655 kJ
20%
396 kcal
Fett
35,48g
51%
Mättat fett
19,154g
96%
Enkelomättat fett
10,858g
Fleromättat fett
2,31g
Kolhydrater
3,48g
1%
Socker
1,42g
2%
Fiber
0,4g
Protein
15,39g
31%
Salt
0,84g
14%
Kolestrol
501mg
Kalium
197mg
10%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (3%)
Fett (81%)
Protein (16%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|