Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Typ av måltid:
frukost
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: tiamatj

Cheese Omelet

A cheese tease omelet.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Combine all ingredients except butter and sour cream in a bowl and beat with a wire whisk or mixer until smooth.
  2. Melt butter in a large non-stick omelet pan.
  3. Add content from bowl and cook over low flame until eggs begin to set.
  4. Loosen eggs from side with spatula. Tilt pan again to allow uncooked eggs to run to the sides.
  5. Carefully fold outer edges of omelet into the center to resemble a flat cone. If you want them to puff, turn off heat and put a lid on for about 1 minute.
  6. Slide out of pan and serve plain or garnish with the sour cream (optional).
  7. Source: adapted from Dr Atkins' New Diet Cookbook.
25 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
i thot you couldnt have dairy on the BED?
user vote
28 dec 09 av medlem: lexileelee

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

frukost

Senaste recept

av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.
av medlem: Sunirose
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 396 kalorier i en portion av Cheese Omelet.
Kalorifördelning: 81% fett, 4% kolh., 16% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1655 kJ
20%
396 kcal
Fett
35,48g
51%
Mättat fett
19,154g
96%
Enkelomättat fett
10,858g
Fleromättat fett
2,31g
Kolhydrater
3,48g
1%
Socker
1,42g
2%
Fiber
0,4g
Protein
15,39g
31%
Salt
0,84g
14%
Kolestrol
501mg
Kalium
197mg
10%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
av RDI*
(396 kal)
20% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (3%)
 
Fett (81%)
 
Protein (16%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.