Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 14 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: adharbert  Low Carb Ham & Egg Boats
Very tasty breakfast.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Get muffin pan, spray oil of choice. Lay ham in there to make a cup
- Break egg and pour into ham cup. Sprinkle cheese over egg.
- Add salt & pepper to taste, then bake in oven for 10-15 minutes.
70 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
frukost
Senaste recept
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Det här receptet är hälsosamt, enkelt och gott.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 195 kalorier i en portion av Low Carb Ham & Egg Boats.
|
|
Kalorifördelning: 61% fett, 4% kolh., 35% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
816 kJ
10%
195 kcal
Fett
12,62g
18%
Mättat fett
5,215g
26%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,55g
Fleromättat fett
1,107g
Kolhydrater
1,73g
1%
Socker
0,45g
1%
Fiber
0g
Protein
16,51g
33%
Salt
1,52g
25%
Kolestrol
276mg
Kalium
179mg
9%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (4%)
Fett (61%)
Protein (35%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|