Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
8 portion (er)
Förberedelsetid:
30 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
aptitretare
bröd och bakverk
frukost
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Hutch633

Quiche Muffins

Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Mix eggs and cream together set aside.
  3. In a separate bowl combine remaining ingredients together.
  4. Combine both mixtures together.
  5. Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
  6. Note: to make muffins spicier add hot sauce.
654 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
user vote
15 jul 15 av medlem: spiritspell
With some minor modifications it can work. Delicious!
user vote
20 feb 15 av medlem: Horseshu1
The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
user vote
27 okt 13 av medlem: Rowzieposie
do these freezer well?
user vote
27 jan 13 av medlem: darciie
Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
user vote
04 nov 12 av medlem: hollydoll29
I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
user vote
29 jun 12 av medlem: mazzie1

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

aptitretare bröd och bakverk frukost

Senaste recept

av medlem: Josiec04
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
av medlem: Magnus 1
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: Twinstwicemom
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 161 kalorier i en portion av Quiche Muffins.
Kalorifördelning: 58% fett, 9% kolh., 33% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
672 kJ
8%
161 kcal
Fett
10,32g
15%
Mättat fett
4,208g
21%
Enkelomättat fett
2,593g
Fleromättat fett
0,897g
Kolhydrater
3,67g
1%
Socker
1,47g
2%
Fiber
0,9g
Protein
13,42g
27%
Salt
0,92g
15%
Kolestrol
263mg
Kalium
230mg
12%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
av RDI*
(161 kal)
8% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (9%)
 
Fett (58%)
 
Protein (33%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.