Förberedelsetid: 30 min
Tillagningstid: 30 min
Typ av måltid:
aptitretare
bröd och bakverk
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Mix eggs and cream together set aside.
- In a separate bowl combine remaining ingredients together.
- Combine both mixtures together.
- Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
- Note: to make muffins spicier add hot sauce.
654 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioner
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
15 jul 15 av medlem: spiritspell
|
With some minor modifications it can work. Delicious!
20 feb 15 av medlem: Horseshu1
|
The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
27 okt 13 av medlem: Rowzieposie
|
do these freezer well?
27 jan 13 av medlem: darciie
|
Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
04 nov 12 av medlem: hollydoll29
|
I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
29 jun 12 av medlem: mazzie1
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
aptitretare
bröd och bakverk
frukost
Senaste recept
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
Läckert, mjölfritt och serveras bäst med iskall vispad eller vaniljglass.
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
Snabb och enkel grönsakssallad gjord på färska grönsaker.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 161 kalorier i en portion av Quiche Muffins.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 58% fett, 9% kolh., 33% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
672 kJ
8%
161 kcal
Fett
10,32g
15%
Mättat fett
4,208g
21%
Enkelomättat fett
2,593g
Fleromättat fett
0,897g
Kolhydrater
3,67g
1%
Socker
1,47g
2%
Fiber
0,9g
Protein
13,42g
27%
Salt
0,92g
15%
Kolestrol
263mg
Kalium
230mg
12%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (9%)
Fett (58%)
Protein (33%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|