Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
varmrätter
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Une petite omelette rapide.
Ingredienser
Anvisningar
- Faire revenir les courgettes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles caramélisent une poêle anti-adhesive.
- Mélanger les oeufs, le lait, le sel et le poivre.
- Ajouter le mélange oeufs/lait sur les courgettes et retourner à mi-cuisson 5 mn sur chaque côté.
- A déguster accompagnée d'une salade verte.
378 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
C'EST UNE BONNE RECETTE
29 jun 20 av medlem: Tuchio
|
ce serait bien d indiquer le nombre de calories pour cette omelette/courgettes qui semble bien bonne ! merci
26 maj 20 av medlem: mimie80200
|
Bonjour,
je voulais savoir combien de g tu comptais pour une portion? :)
18 maj 20 av medlem: Noëmie !
|
On peut avoir le nombre de calories ? Cela m'a l'air succulent !
17 apr 20 av medlem: Schatsi
|
|
|
bonnes recette, j'ai rajouté un peu d'échalottes et herbes pour le gout.
17 maj 18 av medlem: Nathalie59300
|
Bonjour, je ne met pas de lait et je fait cuire mes cougettes avec du cumin.
09 jul 17 av medlem: cat0404
|
ca serait bien de mettre le nombre de calories a chaque recette
08 jul 17 av medlem: il9429
|
Ce sera certainement mon repas de ce soir avec une belle salade verte
15 jun 17 av medlem: mary claudevignaud
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
frukost
Senaste recept
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Söt, len och läcker.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 165 kalorier i en portion av Omelette Courgette.
|
|
Kalorifördelning: 65% fett, 11% kolh., 23% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
690 kJ
8%
165 kcal
Fett
11,98g
17%
Mättat fett
2,994g
15%
Enkelomättat fett
6,166g
Fleromättat fett
1,443g
Kolhydrater
4,72g
2%
Socker
2,98g
3%
Fiber
1,1g
Protein
9,6g
19%
Salt
1,29g
21%
Kolestrol
279mg
Kalium
280mg
14%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (12%)
Fett (65%)
Protein (23%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|