Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
6 portion (er)
Förberedelsetid:
20 min
Tillagningstid:
50 min
Typ av måltid:
soppor
varmrätter
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Liezari

French Lentil Soup

Hearty healthy lentil soup.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Heat oil in heavy large saucepan over medium–high heat.
  2. Add onions, celery, carrots, and garlic; sauté until vegetables begin to brown, about 15 minutes.
  3. Add 4 cups broth, lentils, and tomatoes with juice and bring to a boil. Reduce heat to medium–low, cover, and simmer until lentils are tender, about 35 minutes.
  4. Transfer 2 cups soup (mostly solids) to blender and puree until smooth.
  5. Return puree to soup in pan; thin soup with more broth by 1/4 cupfuls, if too thick. Season with salt, pepper, and a splash of vinegar, if desired.
  6. Ladle soup into bowls. Garnish with celery leaves.
91 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

soppor varmrätter lunch

Senaste recept

av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
av medlem: mysundberg
Salt, mjukt och gott.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 250 kalorier i en portion av French Lentil Soup.
Kalorifördelning: 22% fett, 53% kolh., 25% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1047 kJ
13%
250 kcal
Fett
5,27g
8%
Mättat fett
0,718g
4%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,304g
Fleromättat fett
0,549g
Kolhydrater
28,84g
11%
Socker
5,86g
7%
Fiber
10,9g
Protein
13,32g
27%
Salt
5,77g
96%
Kolestrol
0mg
Kalium
232mg
12%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
av RDI*
(250 kal)
12% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (53%)
 
Fett (22%)
 
Protein (25%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.