Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 1 h
Typ av måltid:
varmrätter
sallader och salladsdressing
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: Bren911
Brown Rice and Sweet Potato Salad
A great salad that's really a main meal!
Ingredienser
Anvisningar
- Cook rice, drain and set aside.
- Combine sweet potato, 1 tbsp olive oil, cumin, sugar and salt and toss.
- Combine pepitas (pumpkin seeds) and sunflowers seeds in separate baking dish.
- Bake sweet potato and seeds at 450 °F (230 °C) for 10 minutes and remove seeds, roast potatoes another 25 minutes.
- Combine vingear, soy sauce and 1 tbsp olive oil as the dressing and season.
- Mix rice, seeds and sweet potato with cilantro and add dressing.
58 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Whats brownulated brown sugar?
26 sep 07 av medlem: Angel_Fire
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
sallader och salladsdressing
Senaste recept
Salt, mjukt och gott.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Läckert recept med enkla steg.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 302 kalorier i en portion av Brown Rice and Sweet Potato Salad.
|
|
Kalorifördelning: 24% fett, 66% kolh., 9% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1264 kJ
15%
302 kcal
Fett
8,23g
12%
Mättat fett
1,332g
7%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
3,626g
Fleromättat fett
2,898g
Kolhydrater
50,28g
19%
Socker
5,24g
6%
Fiber
4,7g
Protein
6,89g
14%
Salt
0,77g
13%
Kolestrol
0mg
Kalium
490mg
25%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (67%)
Fett (24%)
Protein (9%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|