Förberedelsetid: 15 min
Tillagningstid: 30 min
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: JLM83
Walnut & Dried Cherry Bars
Delicious, healthy and satisfying snack for before the gym, after work, or a quick breakfast.
Ingredienser
Anvisningar
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- In a medium bowl, whisk together the oats, flour, wheat germ, cinnamon and salt.
- In another bowl, whisk together the honey, applesauce, oil, egg and egg white until well combined.
- Stir in the oatmeal mixture until well combined. Add the dried cherries and walnuts.
- Coat an 8" square baking pan with cooking spray.
- Spread the mixture into the prepared pan and bake until a toothpick inserted in the center comes out clean, 30 to 35 minutes.
- Put the preserves in a small saucepan and bring to a boil. As soon as the bars come out of the oven, brush with the preserves.
- Cool completely and cut into 12 bars, about 4 by1 1/2" each.
239 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
Recensioner
Delicious, but they work out at approx 570 calories each.
12 jul 12 av medlem: JillyLiz
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
snacks
Senaste recept
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Mjuk, fuktig och läcker.
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
|
Det finns 229 kalorier i en portion av Walnut & Dried Cherry Bars.
|
|
Kalorifördelning: 33% fett, 57% kolh., 9% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
957 kJ
11%
229 kcal
Fett
8,87g
13%
Mättat fett
0,771g
4%
Enkelomättat fett
3,809g
Fleromättat fett
3,599g
Kolhydrater
34,24g
13%
Socker
19,09g
21%
Fiber
2,8g
Protein
5,54g
11%
Salt
0,16g
3%
Kolestrol
18mg
Kalium
131mg
7%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (58%)
Fett (33%)
Protein (9%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|