Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 15 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
frukost
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Muffins salés utilisant des légumes frais, du thon et des oeufs.
Ingredienser
Anvisningar
- Couper le poivron et la tomate en petits cubes.
- Dans un saladier battre les oeufs et ajouter le thon émietté ainsi que les petits cubes de légumes. Ajouter du sel et du poivre à votre convenance.
- Dans des moules à muffins (de préférence en silicone), ajouter la préparation délicatement (pour ne pas en mettre par tout) à l'aide d'une louche. Enfourner les muffins dans le four pendant 15-20 minutes à 180°C.
274 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
Bonjour,
Comment savoir le nombre de calories ?
Merci
15 jan 21 av medlem: nicole.dapoigny
|
Je vais essayer !
Il faut faire 6 muffins, il y as 6 portions au total. Enfin c'est ce que je comprends.
05 sep 18 av medlem: seb678
|
ça m'a l'air succulent, à quoi correspond une portion?
04 feb 18 av medlem: vanou3
|
Elle me semble parfaite cette recette et simple à exécuter ,je m ' en empare vite , très vite
20 maj 17 av medlem: mary claudevignaud
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
frukost
lunch
Senaste recept
|
Hälsosamt, lite sött och gott.
|
|
Salt, mjukt och gott.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
Hälsosamt och lågt sockerbakat mellanmål.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 93 kalorier i en portion av Muffin Salé au Thon.
|
|
Kalorifördelning: 39% fett, 8% kolh., 53% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
389 kJ
5%
93 kcal
Fett
3,95g
6%
Mättat fett
1,218g
6%
Enkelomättat fett
1,453g
Fleromättat fett
0,641g
Kolhydrater
1,84g
1%
Socker
1,34g
1%
Fiber
0,5g
Protein
12,02g
24%
Salt
0,43g
7%
Kolestrol
164mg
Kalium
164mg
8%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (8%)
Fett (39%)
Protein (53%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|