Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 5 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Placki przypominają trochę amerykańskie pancakes. Świetny sposób na zużycie pozostałych białek.
Ingredienser
Anvisningar
- Ubić białka na sztywno.
- Dodać 3 płaskie łyżki mąki, łyżeczkę kakao i odżywki białkowej, pół łyżeczki proszku do pieczenia i łyżeczkę miodu. Delikatnie wymieszać.
- Smażyć na dobrze rozgrzanej patelni z dwóch stron (ja smażyłam bez tłuszczu). Uwaga żeby nie przypalić, bo robią się ekspresowo.
39 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
snacks
frukost
Senaste recept
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Läckert recept med enkla steg.
|
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 248 kalorier i en portion av Kakaowe Placki z Białek.
|
|
Kalorifördelning: 5% fett, 61% kolh., 33% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
1038 kJ
12%
248 kcal
Fett
1,49g
2%
Mättat fett
0,48g
2%
Enkelomättat fett
0g
Fleromättat fett
0g
Kolhydrater
37,28g
14%
Socker
9,23g
10%
Fiber
3,6g
Protein
20,37g
41%
Salt
0,87g
15%
Kolestrol
0mg
Kalium
5mg
0%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (62%)
Fett (5%)
Protein (33%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|