Typ av måltid:
varmrätter
sallader och salladsdressing
lunch
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: E1ain3 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/1abbd140-aec1-49fc-b711-ff26d36b1a73_tiny.jpg)
Chickpea, Tomato & Spinach Salad
Great as a main or a salad on the side.
Ingredienser
Anvisningar
- Drain and rinse chickpeas, halve tomatoes, slice cucumber, tear basil and slice olives.
- Combine chickpeas, tomatoes, spinach, cucumber and basil. Sprinkle olives on top.
- Drizzle over the olive oil, balsamic and lemon juice. Pepper to taste.
- Serve and enjoy.
34 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
varmrätter
sallader och salladsdressing
lunch
Senaste recept
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
Salt, mjukt och gott.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Ett hälsosamt och gott recept med bara 3 ingredienser.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 228 kalorier i en portion av Chickpea, Tomato & Spinach Salad.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 45% fett, 41% kolh., 14% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
954 kJ
11%
228 kcal
Fett
12,32g
18%
Mättat fett
1,366g
7%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
6,655g
Fleromättat fett
1,273g
Kolhydrater
24,9g
10%
Socker
5,69g
6%
Fiber
7,7g
Protein
8,66g
17%
Salt
0,57g
9%
Kolestrol
0mg
Kalium
156mg
8%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (41%)
Fett (45%)
Protein (14%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|