Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
15 min
Tillagningstid:
30 min
Typ av måltid:
varmrätter
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: Ares2302

Italienischer Ofenfisch

Fruchtig, frischer Seelachs mit Paprika, Tomaten und einem Schuss Weißwein.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Fisch abwaschen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Danach eine Auflaufform mit etwas Butter bestreichen.
  2. Knoblauch und Zwiebel fein hacken und in eine große Pfanne mit dem Olivenöl geben.
  3. Tomaten und Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und in die Pfanne geben und alles zusammen mit dem Weißwein ca. 10 Minuten köcheln lassen und in den letzten Minuten das Basilikum hinzugeben.
  4. Den Fisch in der Zwischenzeit mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Alles zusammen in die Auflaufform geben und im Ofen bei 180 Grad 20 Minuten garen. Zu diesem Gericht passt Weißbrot oder Reis sehr gut.
189 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 

Recensioner 
Dieses Rezept hätte ich gestern schon sehen sollen.. 🙈🙈 Ich werde es ausprobieren 👌👌
user vote
09 nov 20 av medlem: line2604
Das hört sich extrem lecker an! Probiere ich aus
user vote
04 apr 16 av medlem: mellix89
Sehr lecker.
user vote
17 feb 16 av medlem: willli12

     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter

Senaste recept

av medlem: jeppuraj
Läckert, rikt på protein och fiberrecept.
Söt, mjuk och läcker dessert eller mellanmål.
av medlem: co-fie
Enkelt, gott och perfekt att kombinera med kaffe till frukost.
av medlem: carinapepsi
Knasigt på utsidan och superfukt på insidan, perfekt att kombinera med kaffe eller te.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 241 kalorier i en portion av Italienischer Ofenfisch.
Kalorifördelning: 43% fett, 25% kolh., 32% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1009 kJ
12%
241 kcal
Fett
10,7g
15%
Mättat fett
2,857g
14%
Enkelomättat fett
5,749g
Fleromättat fett
1,106g
Kolhydrater
14,07g
5%
Socker
7,43g
8%
Fiber
3,2g
Protein
17,99g
36%
Salt
0,03g
0%
Kolestrol
8mg
Kalium
508mg
25%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
av RDI*
(241 kal)
12% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (25%)
 
Fett (43%)
 
Protein (32%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.