Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
1 portion (er)
Förberedelsetid:
3 min
Tillagningstid:
5 min
Typ av måltid:
varmrätter
frukost
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: AntaresPoland

Omlet z Pomidorem i Serem

Szybki posiłek jarski.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Jajka rozbić do kubka, dodać sól, roztrzepać widelcem. Wylać na patelnię na dobrze rozgrzany olej. Przykryć i smażyć na małym ogniu.
  2. Pomidor obrać ze skórki, pokroić. Plastry sera pokroić w drobne paski.
  3. Gdy jajka się zetnie również na górze, położyć na wierzchu pomidory, posypać serem i oregano (bądź ziołami do pizzy).
  4. Przykryć i dusić jeszcze chwilę aż ser się roztopi. Gotowe.
136 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

varmrätter frukost lunch

Senaste recept

av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: wellnessbystephy
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
av medlem: TanjaGotke
Läckert, hälsosamt och superfuktigt.
av medlem: mirandavallgren
Söt, len och läcker.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 333 kalorier i en portion av Omlet z Pomidorem i Serem.
Kalorifördelning: 66% fett, 8% kolh., 26% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1393 kJ
17%
333 kcal
Fett
24,59g
35%
Mättat fett
10,183g
51%
Enkelomättat fett
9,16g
Fleromättat fett
3,012g
Kolhydrater
6,3g
2%
Socker
4,03g
4%
Fiber
1,9g
Protein
22,05g
44%
Salt
1,53g
25%
Kolestrol
418mg
Kalium
412mg
21%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
av RDI*
(333 kal)
17% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (8%)
 
Fett (66%)
 
Protein (26%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.