Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 6 min
Typ av måltid:
bröd och bakverk
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
Ideal for sandwiches or pizza.
Ingredienser
Anvisningar
- In a large mixing bowl, combine the egg whites and whisk lightly. Add the coconut flour, baking powder, salt and any other spices and whisk immediately to avoid clumping. Set aside.
- Coat a large frying pan with oil and on low heat, allow to heat up completely. Once hot, pour 1/4 of the mixture into the pan and cover immediately. Once bubbles start to appear on the edges, remove cover and flip and cook for 1-2 minutes. Repeat the process until you have four, large flatbreads.
- Allow to cool completely before using it as a wrap.
- Note: flatbreads can be refrigerated for up to a week. Freezing them is not recommended, unless you heat them up again in the pan. You can add herbs of choice such as basil, red pepper flakes, garlic powder and rosemary.
65 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
|
|
|
|
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
bröd och bakverk
Senaste recept
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
Hälsosamt, gott och gott att rosta.
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Lämna ett recept
Näringsmässigt sammandrag:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Det finns 84 kalorier i en portion av Flatbread.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorifördelning: 14% fett, 27% kolh., 59% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
350 kJ
4%
84 kcal
Fett
1,29g
2%
Mättat fett
1g
5%
Transfett
0g
Enkelomättat fett
0g
Fleromättat fett
0g
Kolhydrater
5,36g
2%
Socker
1,2g
1%
Fiber
3g
Protein
11,79g
24%
Salt
2,51g
42%
Kolestrol
0mg
Kalium
162mg
8%
Kalorifördelning:
Kolhydrater (27%)
Fett (14%)
Protein (59%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|