Lägg till i min kokbok
Lägga till i matdagboken
Ger:
4 portion (er)
Förberedelsetid:
5 min
Tillagningstid:
20 min
Typ av måltid:
sallader och salladsdressing
lunch
Betyg:
Average FatSecret member ranking Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
av medlem: masha.nyn

Рыбный Салат с Рисом и Яйцом

Вкусный и полезный салат.

Ingredienser

Anvisningar

  1. Начинаем с риса. Промойте рис в теплой воде. Затем, залейте рис теплой/горячей водой (чтобы рис был рассыпчатым) на 2 см максимум. Поставьте на самый маленький огонь, закройте крышкой и варите до готовности. Соль или специи не добавлять. После того как поставили рис, начинаем варить яйцо вкрутую.
  2. Пока яйцо и рис готовятся, вылейте из консервов жир, возьмите рыбу и нарежьте на кусочки среднего размера (не слишком большими, но и не слишком маленькими). Снимите с огурца кожуру, нарежьте тоже не слишком мелко, добавьте в миску с рыбой. Порвите салат на небольшие кусочки и также добавьте к рыбе.
  3. Готовое яйцо мелко нарежьте, добавьте в пиалу. Сваренный не много остудите (чтобы он был теплым, а не холодным), и аккуратно смешайте с остальными ингредиентами. Добавьте оливковое масло, лимонный сок и соль. Перемешивайте снизу вверх легкими движениями, чтобы не получилась каша.
  4. Приятного аппетита.
115 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
 


     
 

Granska detta recept



Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
 

Hitta fler recept

Filtrera efter måltidstyp

sallader och salladsdressing lunch

Senaste recept

av medlem: Mellie_M
Hälsosamt, lite sött och gott.
av medlem: elizasrt8
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
av medlem: maria.princis
Mjuk, fuktig och läcker.
av medlem: kancii
Läckert recept med enkla steg.

Lämna ett recept

Näringsmässigt sammandrag:

Det finns 318 kalorier i en portion av Рыбный Салат с Рисом и Яйцом.
Kalorifördelning: 59% fett, 25% kolh., 16% prot.

Näringsvärden
Portions storlek
per portion
per portion
% RI*
Energi
1331 kJ
16%
318 kcal
Fett
20,68g
30%
Mättat fett
16,584g
83%
Enkelomättat fett
3,073g
Fleromättat fett
0,579g
Kolhydrater
20,09g
8%
Socker
0,61g
1%
Fiber
0,3g
Protein
12,69g
25%
Salt
0,21g
4%
Kolestrol
63mg
Kalium
75mg
4%
* Referensintag för en genomsnittlig vuxen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
av RDI*
(318 kal)
16% RDI
Kalorifördelning:
 
Kolhydrater (25%)
 
Fett (59%)
 
Protein (16%)
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier

Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.