Förberedelsetid: 5 min
Tillagningstid: 20 min
Typ av måltid:
efterrätt
snacks
frukost
Betyg:
Medelbetyg av FatSecrets medlemmar
|
av medlem: nutaav  Оладьи на Кефире
Простой рецепт приготовления диетических оладий.
Ingredienser
Anvisningar
- Взбить яйца, добавить мед и перемешать. Постепенно вливать кефир, можно разбавить с теплой водой.
- В жидкую массу добавляем соду (гашеную) и муку, все перемешать. Консистенция должна получится пышная, с пузырьками и не очень жидкая.
- Жарить либо на кокосовом масле, либо без масла вообще. Признак того, что пора переворачивать оладье - много пузырьков сверху. Жариться все быстро, не прилипает и вкусно, по вкусу можно добавить какао, изюм, специи...
587 medlemmar har lagt till detta recept till sin kokbok.
|
 Recensioner
а в чем заключается диетичность этих оладьев?
18 feb 17 av medlem: Sasch88
|
|
|
| |
|
|
| |
Granska detta recept
Du måste logga in för att kunna granska detta recept. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|
Hitta fler recept
|
Filtrera efter måltidstyp
efterrätt
snacks
frukost
Senaste recept
|
Supergoda och mättande pannkakor till frukost.
|
|
Hälsosamt, fuktigt och så välsmakande mellanmål eller efterrätt.
|
|
Hälsosamt och gott recept, passar till frukost eller som mellanmål.
|
|
En enkel, utsökt och fiberrik frukost.
|
|
Lämna ett recept
|
Näringsmässigt sammandrag:
|
 |
Det finns 238 kalorier i en portion av Оладьи на Кефире.
|
|
Kalorifördelning: 9% fett, 77% kolh., 14% prot. |
|
Näringsvärden
Portions storlek
per portion
Energi
994 kJ
12%
238 kcal
Fett
2,22g
3%
Mättat fett
0,814g
4%
Enkelomättat fett
0,646g
Fleromättat fett
0,38g
Kolhydrater
45,17g
17%
Socker
7,13g
8%
Fiber
1,4g
Protein
8,43g
17%
Salt
0,37g
6%
Kolestrol
49mg
Kalium
71mg
4%
|
Kalorifördelning:
Kolhydrater (77%)
Fett (9%)
Protein (14%)
|
|
* Baserat på en RDI av 2000 kalorier
|