|
برغم انى عملت الاسبوع ده يومين فرى بس نزل وزنى كويس 👍
|
81 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
861 kcal
|
Fett: 17,40g | Prot: 48,90g | Kolh.: 132,29g.
Frukost: Nescafe Nesc 2×1, جبنة قريش (حلوم), خبز القمح, بيضة مسلوقة. Lunch: كوسة, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك القد المخبوز أو المشوي. Middag: الأناناس, المراعى ذبادى خالى الدسم. Snacks/Annat: الخيار (مع القشرة), الموز, الخيار (مع القشرة), الجزر, الخيار (مع القشرة), عصير قصب. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
ان شاء الله تكونى نازلة 3 ك 😂
07 apr 18 av medlem: dodoezz435
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dodoezz435 's vikthistorik
|