|
my birthday was saturday & I undid all of hard work thru out the week... here's another week
|
73,0 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2008:
|
1782 kcal
|
Fett: 69,64g | Prot: 106,14g | Kolh.: 194,96g.
Frukost: coffee, Milk (fat free or skim, calcium fortified), Special K. Lunch: hot chocolate, tempura, fish. Middag: chicken noodle soup, Ham & Swiss Whole Wheat Sandwich (No Sauce). Snacks/Annat: almond, werther. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Happy belated birthday! Your line graph looks great! I don't think you can undo all of that success overnight. You're half-way to your goal :)
02 mar 08 av medlem: massiverally
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|