Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2018
|
98,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 28,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1210 kcal
|
Fett: 52,23g | Prot: 86,27g | Kolh.: 103,82g.
Frukost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Soylicious Soybean Milk Unsweetened. Middag: Quaker Instant Oatmeal, Kecambah, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Pepaya, Buah Pir, Bakwan. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Cardio - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hallo kak, kenalin saya Respita. Dari perusahaan nutrisi yang berfokus pada bidang pengelolaan berat badan. Kalo boleh tahu ada gak temen atau saudara yang sekiranya mau dibantu untuk naik atau turun berat badan? Terimakasih sebelumnya 😊😊
Kalau sekiranya ada, bisa konsultasi atau tanya-tanya seputar diet sehat dengan saya melalui kontak ini
More info please WA 087838597744
http://bit.ly/CoachRespita
29 mar 18 av medlem: respita
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fannynurina 's vikthistorik
|