Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2018
|
104,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2549 kcal
|
Fett: 74,41g | Prot: 185,89g | Kolh.: 278,91g.
Frukost: Arroz Branco (Cozido), Patinho, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Lunch: Leite Integral, Macarrão Ninho (Cozido), Patinho. Middag: Empada de Frango, Manteiga Extra sem Sal, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Patinho, arroz branco cozido. Snacks/Annat: Marilan Lev Cookies Integrais Cacau e Cereais, Empada de Frango, Whey Protein Concentrado Chocolate, aveia nestle, leite desnatado pó. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|