Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2018
|
65,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 62,05g | Prot: 145,04g | Kolh.: 124,31g.
Frukost: Яйцо (Целое), Любятово Галеты Классические, HealthSmart Foods Chocorite Protein. Lunch: Campina Сливки Порционные, Морковь, Азбука Вкуса Свекла Отварная, Капуста Белокочанная, Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Вареное Яйцо, Скумбрия Запеченная. Middag: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. Snacks/Annat: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Ого Отруби Ржаные, Excess Free Псиллиум, Myprotein Egg White Powder, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|