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Consegui atingir minha meta de peso. Valeu a pena desencanar da balança era Stress, ate passei dos 65 kilos que queria alcançar (desculpem pelas Self da webcam o celular descarregou) Agoro vou ter que equilibrar a dieta aumentando as quantidades e variedades para subir um pouquinho. Valeu o dia do lixo. Feliz Feliz Minha Primeira Refeição de hoje e a mais Feliz. Ja vou aproveitar e aumentar as quantidades de alimentos gordura e proteina e alface so para variar.
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62,8 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3119 kcal
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Fett: 247,33g | Prot: 155,77g | Kolh.: 80,19g.
Frukost: Café, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Grings Chia, Grings Fibra de Trigo, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lunch: Jandira Castanha do Pará, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Yoki Amendoim. mer...
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Tappar 2,0 kg per vecka
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1 till 20 av 48
 Kommentarer
qual foi o segredo pra sair do platô, Erick?
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PAAAARAAAABÉÉÉÉNS, ERICK! 😄😄😄😄😄😄👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Fico felicíssima por você, é maravilhoso quando alcançamos uma meta tão suada e tão almejada! Parabéns pela determinação! 😊
27 mar 18 av medlem: leticia.s.ol
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Parabéns por atingir seu objetivo, mas pelo amor de Deus não emagreça mais do que isso! Vc já está bem magro. Ganhe massa magra agora e ficará ótimo!
27 mar 18 av medlem: cristienefaustino
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Mto bem mestre, ótimo resultado na balança! Eu sabia q vc iria conseguir, e conseguiu rápido, cetogênica é foda mesmo... kkk
27 mar 18 av medlem: davydcabral
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27 mar 18 av medlem: Gleicilourdes
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eita! o tão esperado dia chegou!!! e perdeu muito heim! agora quero quero ver uns leguminhos ai! bota um tomate, cenoura, vagem! bora reforçar!
27 mar 18 av medlem: jaquemiyamoto
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Parabéns! Que bom que chegou no seu objetivo! O meu está tão longe ainda
27 mar 18 av medlem: Van Moreira
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27 mar 18 av medlem: Lidiampsoares
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Sonhooo, parabéns Erick!! Qual seu objetivo agora?
27 mar 18 av medlem: Camila.Gramelick
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27 mar 18 av medlem: kaiargp
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Mar meninooooo, esse peso num caiu não... despencou... Meta atingida Erick, dá pra imaginar sua felicidade. Se esse peso vai te ajudar a performar mais nas suas corridas, parabéns!
27 mar 18 av medlem: Cissa Macedo
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Vai correr mais leve agora. Parabéns!!
27 mar 18 av medlem: nmcj
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Que ótimo! Parabéns! Nem imagino a felicidade que tu sentiu...um dia saberei como é! 😂
Tua determinação é admirável! 👏👏👏
27 mar 18 av medlem: menos_22
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Vê se não nos abandona agora! Ainda desejo ver as comidas delíciosas que tu faz! 😉
27 mar 18 av medlem: menos_22
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27 mar 18 av medlem: Rita_Leite
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27 mar 18 av medlem: Lu_leoninaa
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Parabéns!!!!!!!!!!!melhor sensação!
27 mar 18 av medlem: Camilalow
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Parabéns!!! Obrigada por compartilhar suas experiências!!!!Aprendo e curto muito....
27 mar 18 av medlem: Tia eh
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Seu peso baixou quase 5 kilos?!
27 mar 18 av medlem: Milenarileal
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Hemmm parabéns agora sim hemmm👏👏😉
27 mar 18 av medlem: katty 20018
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Erick Ricardo Santos 's vikthistorik
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