Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2018
|
48,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
607 kcal
|
Fett: 21,61g | Prot: 43,81g | Kolh.: 62,09g.
Frukost: Перекресток Сыр Браслав Элегантный, Окей Яйцо Перепелиное, Молочное Царство Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сконы кукурузные с хурмой, Каша пшенная с тыквой, изюмом и арахисом. Lunch: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Филе Форели, Запечённое на Гриле, Кабачки Тушеные. Snacks/Annat: Черника (Несладкая, Замороженная), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. mer...
|
|
1570 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Cardio - 9 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|