|
sedikit demi sedikit,,
tapi udah mau bawa celana ke tukang jait, pada kebesaran :)
|
99,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1007 kcal
|
Fett: 41,94g | Prot: 57,31g | Kolh.: 99,33g.
Frukost: Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Kepala Djenggot Teh Hijau, Ikan Kembung, Terung Dimasak, Labu Siam. Middag: Samyang Spicy Chicken Noodles, Mie Bakso. Snacks/Annat: Buah Pir. mer...
|
|
2764 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, Städning - 45 minuter, Diska - 20 minuter, Gå - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|