Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2018
|
91,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2220 kcal
|
Fett: 86,58g | Prot: 74,53g | Kolh.: 282,97g.
Frukost: Café com Açúcar, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Batatas Fritas, Churrasco, Perdigão Linguiça Suína, Giraffas Farofa, Salada Vinagrete, Arroz Branco, Zinho Pão de Alho (25g). Middag: Carrefour Pão de Hambúrguer, Antarctica Guaraná (Copo), Pizza Portuguesa. Snacks/Annat: Bala de Coco. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|