Silnara - medlem

Silnara

Gick med oktober 2015

Inlägg

540

Följer

Följare

246

Vikthistorik

Startvikt

95 kg

Tappat hittills: 5,4 kg

Nuvarande vikt

89,6 kg
Prestanda: Tappar 0,3 kg per vecka

Målvikt

68 kg

Kvarvarande: 21,6 kg

Följ

Silnara 's vikthistorik

Kalorier: 477kcal | Fett: 35,88g | Kolh.: 9,29g | Prot: 29,49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

Kalorier: 113kcal | Fett: 3,76g | Kolh.: 11,04g | Prot: 9,39g

Sopa de baixo índice glicêmico.

Kalorier: 432kcal | Fett: 31,67g | Kolh.: 2,55g | Prot: 31,06g

Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.

Kalorier: 180kcal | Fett: 6,04g | Kolh.: 6,23g | Prot: 23,76g

Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.

Kalorier: 72kcal | Fett: 2,94g | Kolh.: 9,74g | Prot: 3,70g

Caldo leve, saboroso e com baixa caloria.

Visa komplett kokbok

	Bisnaguinha
	Biscoito de Leite Maltado com Cobertura de Chocolate
	Creme de Ricota Light
	Promenad (Måttlig) - 5 Km/H
	Styrketräning (Måttlig)
	Cykling (Långsamt) - 18 Km/H