|
Kylläpäs nyt lähti jumitus kun kaloreita nostin.. jos tätä tahtia alkaa tippumaan niin lisää nostoa, ettei liian hurjaksi ylly...
|
64,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
972 kcal
|
Fett: 55,34g | Prot: 43,64g | Kolh.: 70,98g.
Frukost: Kuohukerma, Täysmaito, Maitokahvi, Kahvi, Vesi. Lunch: Perunarieska, Kavli Herkkumajoneesi, Snellman Voileipäkinkku, Kuusamon Paimenpoika. Middag: Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Kurkku. Snacks/Annat: Fazer Salmiakki Mix, Panda Lakupala, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Vaasan Ylhäisten Leipä, Kuusamon Paimenpoika, Snellman Voileipäkinkku, Vesi. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Bada - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Stående - 7 timmar, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|