|
Последние дня 4 вес стабильный, не хочет снижаться, видимо, ему комфортно и так 😃
Живу по-прежнему на 1400кал, но последнее время получается меньше, аппетита почему-то нет (если только под вечер, но вечером я себе особо не даю разъедаться). Вчера проводила тренировку, делала спину и пресс + кардио 30 минут, получилась достаточно интенсивная тренировка. Подумываю насчёт читмила в выходные, но я вроде бы обещала его себе, когда увижу на весах «53», пусть хотя бы подмигнёт) так что я вся в раздумьях - стоять на своём и ждать вес или все же дать организму профицит калорий, чтобы вес наконец ушёл с отметки 54,6 🤔
|
54,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1239 kcal
|
Fett: 53,26g | Prot: 65,60g | Kolh.: 125,20g.
Frukost: Сыр Колбасный, Хлеб Черный, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Вареная. Lunch: Кофе с Молоком, Лама Торт Микадо , Жареная или Запеченная Курица, Бахетле Салат Крабовый без Заправки. Middag: Кофе с Молоком, Кекс с Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Бахетле Салат Крабовый без Заправки. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|