|
Yleensä käyn vasta pe, mutta nyt tuntuu että menkkarönkköset alkaa hetkellä millä hyvänsä (siksi myös suuri ihmetys tuo paino).. Aamupäivän pakko syönnit ja kalorit sinne reippaasti yli 1000 mieluummin 1400/päivä niin johan tapahtuu.. 👍
|
64,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1444 kcal
|
Fett: 116,71g | Prot: 84,30g | Kolh.: 12,03g.
Frukost: Kuohukerma, Kahvi, Vesi, Kavli Herkkumajoneesi, Snellman Voileipäkinkku. Lunch: Rypsiöljy, Kahvi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Tuorekurkku (Kuorineen), Kavli Herkkumajoneesi, Vesi. Middag: Valio Creme Fraiche, Aioli, Kavli Herkkumajoneesi, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kurkku, Paprika (Punainen), Suodatinkahvi, Vesi, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Snacks/Annat: Rainbow Tonnikalaa Paloina Auringonkukkaöljyssä, Keitetty Kananmuna, Lipton Yellow Label Tea, Vesi, Snellman Voileipäkinkku, Kavli Herkkumajoneesi, Kuusamon Paimenpoika, Kuusamon Paimenpoika, Kavli Herkkumajoneesi, Snellman Voileipäkinkku. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 7 timmar, Träning - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 5 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
jos joku miettii kaloreiden vähäisyyttä niin se on tuo 1400 mitä minulle suosittelee myös fs.. Oon itse nostanut sitä 1500, koska mielestäni liian vähän tuo 1400
22 mar 18 av medlem: Ancaha
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|