Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2018
|
91,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2026 kcal
|
Fett: 72,29g | Prot: 146,55g | Kolh.: 178,55g.
Frukost: Jungle Energy Bar Dark Chocolate, Rhodes Baked Beans (Braai) Canned, Egg (Whole), Green Tea, SSN BCAA 3:1:1. Lunch: Wellington's Sweet Chilli Sauce, Woolworths Feta Cheese, Peppadew Mild Piquant Peppers, Woolworths Sliced Jalapeños, Avocados, Tuna in Water (Canned), SPAR Brown Wraps. Snacks/Annat: Biltong, Banana Bread, Butter, Banana Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Biltong, Egg (Whole), Plum, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars, Mugg & Bean Easy Cappuccino, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Biltong, Droewors, Rhodes Baked Beans (Braai) Canned, Egg White, Egg (Whole), Bananas. mer...
|
|
3183 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Hopprep - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|