Registrera
|
Logga in
Sverige
Sök:
Livsmedel
Recept
Träning
Medlemmar
Mitt FatSecret
Livsmedel
Recept
Träning
Forum
Forum
Medlemmar
Riaan.van.niekerk
Riaan.van.niekerk
Gick med maj 2017
Inlägg
580
Följer
27
Följare
82
Vikthistorik
Startvikt
95 kg
Tappat hittills:
5,5 kg
Nuvarande vikt
100,5 kg
Prestanda:
Ökar 0,3 kg per vecka
Målvikt
105 kg
Kvarvarande:
4,5 kg
Följ
Hi my name is Riaan
32 from Cape Town South Africa.
I am a full time bodybuilder and fitness enthusiast that enjoys working out and looking after my body/mind/soul.
My approach to fat loss is mainly carbs cycling (2 days low carbs followed by 1 high carbs day)
I believe in: "What gets measured gets managed".
Peanut butter is life.....
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
Se komplett historik
Följer
PJ#1
Sista invägningen:
Tappar 1,4 kg per vecka
Maggie5540
Sista invägningen:
Ökar 0,7 kg per vecka
ElmienWagenaar
Sista invägningen:
Tappar 1,8 kg per vecka
NickiR8
Sista invägningen:
Tappar 0,7 kg per vecka
Visa alla
Riaan.van.niekerks senaste mat och motionsinförande
Lamb Shoulder
Mixed Vegetables
Chicken Breast Fillets
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H
Styrketräning
Löpning (Joggning) - 8 Km/H
Visa kostkalendern