|
Встал сегодня на весы и не поверил своим глазам...
|
110,8 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1978 kcal
|
Fett: 28,14g | Prot: 58,27g | Kolh.: 380,97g.
Frukost: Лента Гранатовый Сок, Банан, Вареники с Картофелем, Maxler Matriza Банановый Крем. Lunch: Кофе с Сахаром, Кабачковая Икра, Квантсервер Слайсы Пшеничные, Рассольник, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый. Middag: Лента Сок Грейпфрут 100%, Лента Гранатовый Сок. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Праздник Сластены Воздушные Зерна Риса, Мандарины, Мандарины, Песочное Печенье, Соленые Огурцы с Укропом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Лента Сок Ананас. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
1 till 20 av 22
 Kommentarer
Это за неделю? Красивый такой отвесик, поздравляю)
17 mar 18 av medlem: bykvoeshka
|
17 mar 18 av medlem: Ferity_Felicity
|
17 mar 18 av medlem: safon_of
|
17 mar 18 av medlem: sberipoteka
|
Молодец! Хороший результат.
17 mar 18 av medlem: Елена_Дикань
|
Весы не сдвигали? Из-за изменения уровня пола у меня так весы "судили":) Я потом маркером отметки сделал на полу, где они должны стоять. Но отвес, скорее всего, все равно есть и с этим поздравляю! Удачи:)
17 mar 18 av medlem: agd74
|
17 mar 18 av medlem: agd74
|
могешь... респект и уважуха, одним словом мужик, успехов вам,вы вызываете уважение вашим упорством.
17 mar 18 av medlem: klubchelka
|
Я сегодня тож на весы встала и минус два кило, я ток 4 день на пп сижу) бока сходят) ляхи хочу стройные эх.... все каллории в ляхи идут((((
18 mar 18 av medlem: ленка2003
|
18 mar 18 av medlem: татьяна лен
|
18 mar 18 av medlem: Anastasiya130-68
|
18 mar 18 av medlem: ksysorokina
|
какой дефицит калорий суточный получался?
18 mar 18 av medlem: Hitman007
|
18 mar 18 av medlem: G_Katerina85
|
Нельзя такой вес скидывать за неделю 😬. Чревато возвращению в двойном экземпляре. На сколько калорий питаетесь в день?
18 mar 18 av medlem: Izuminka7
|
18 mar 18 av medlem: марилуша87
|
Дефицит калорий не считал... Количество калорий рассчитывал по приложению «Худеем вместе», получилось 1921ккал. Стараюсь придерживаться этой нормы. Иногда небольшой недобор, а иногда и перебираю немного. Последний приём пищи за 2-3 часа до сна. В этот промежуток могу съесть ещё половинку грейпфрута и/или стакан грейпфрутового сока. Зависит от остатка калорий. Спортом пока не занимаюсь, работа связана с физическими нагрузками. По утрам отжимания, приседания и пресс. В дальнейшем планирую добавить кардио ( велотренажер).
А весы я сегодня как только не двигал. Результат один...
18 mar 18 av medlem: safon_of
|
18 mar 18 av medlem: sara_vork
|
Соки я слышал разбавлять водой, потому что в них много сахара
18 mar 18 av medlem: GORAsim
|
думаю паучьи лапки добавлял
18 mar 18 av medlem: _Стройная
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|