Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2018
|
90,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1682 kcal
|
Fett: 68,10g | Prot: 127,48g | Kolh.: 139,51g.
Frukost: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Egg White, Cocoa Powder, Green Tea, SSN BCAA 3:1:1, Nature's Choice Chia Seeds, Cinnamon, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Lunch: Woolworths Mixed Vegetables, Avocado, Beef Steak (Lean Only Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Annat: Egg (Whole), Woolworths Raw Almonds, Pear, Woolworths Seedless Red Grapes, Plum, Golden Delicious Apples, Droewors, Biltong. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|