Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2012
|
76,0 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1113 kcal
|
Fett: 28,45g | Prot: 98,75g | Kolh.: 110,54g.
Frukost: Creamer, Small Coffee, Shakeology - Tropical Strawberry. Lunch: Bumble Bee Solid White Albacore, El Pollo Loco Side Salad, Lemon Vinegarette. Middag: Garlic Chicken, Pork Chop, Kale. Snacks/Annat: Pork Chop, Grapefruit, Granny Smith Apple, Boiled Egg, Hickory Smoked Turkey Breast. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|