Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2018
|
91,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2379 kcal
|
Fett: 81,03g | Prot: 133,04g | Kolh.: 295,71g.
Frukost: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Egg White, Cocoa Powder, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Oats, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, Sugar, Nature's Choice Chia Seeds, SSN BCAA 3:1:1, Green Tea. Lunch: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Spaghetti Bolognese. Middag: Fruit, Broccoli, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh. Snacks/Annat: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Pear, Biltong, Droewors, Woolworths Raw Almonds, Egg (Whole), Bananas, Golden Delicious Apples, Woolworths Seedless Red Grapes. mer...
|
|
3186 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Hopprep - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|