Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2018
|
124,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 44,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 41,89g | Prot: 75,14g | Kolh.: 151,10g.
Frukost: Cafezinho, Itambé Leite em Pó Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Lunch: Cenouras Cozidas, Aipim (Cozido), Repolho, Couve Refogada, Carne de Vaca Assada. Middag: Bife de Carne de Vaca, Torta de repolho, atum e alho poró. Snacks/Annat: Danone Iogurte Grego Light Morango, Okoshi Barras Crocantes de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Trio Zero Chocolate Shake. mer...
|
|
3164 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Janarella 's vikthistorik
|