Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2018
|
48,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 64,28g | Prot: 86,63g | Kolh.: 138,93g.
Frukost: торт "ПЕЛЕ", ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Перекресток Авокадо, Просто Молоко Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Запеченные блины с начинкой. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны Тушеные, Перекресток Авокадо, Суп куриный с плавленым сыром, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой. Middag: Овощи тушеные, Навага, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Сырники с Финиками, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. Snacks/Annat: Сырники с Финиками, Кофе (Растворимое), Молочное Царство Молоко 2,5%, Селедочный торт на вафельных коржах. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Spinning - 30 minuter, BodyPump - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|