|
IMC - 33.6
% Água - 49.2
M. Muscular - 55.1
Idade Metabólica - 50
M. Óssea - 2.9
M. Visceral - 14
|
87,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1547 kcal
|
Fett: 60,79g | Prot: 107,46g | Kolh.: 133,44g.
Frukost: Café Espresso com Leite, Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Grelos, Batata (com Casca), Dourada Grelhada. Middag: Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Miso. Snacks/Annat: Pingo Doce Chocolate de Leite, Mistura de Frutos Secos, Requeijão, Bicentury Tortitas de Milho, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Morangos. mer...
|
|
2677 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Sex - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|