Thalichka 's dagbok, 06 mar 18

Вес стоит уже 2 недели) поэтому начинаю качели до конца недели по совету Тани tata.gera)
Базовый рацион 1550

Вт +500ккал к рациону
Ср -500 ккал
Чт +500 ккал
Пт -500 ккал
Сб +500 ккал
Вс - подведение итогов

Надеюсь, этого будет достаточно)

79,3 kg Tappat hittills: 3,5 kg.    Kvarvarande: 14,3 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

2067 kcal

Fett: 114,89g | Prot: 105,68g | Kolh.: 160,01g.   Frukost: Сырники, Белый Хлеб, Нутелла Шоколадная Паста, Оливье с Курицей. Lunch: Бабаевский Шоколад Тёмный Фирменный, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо, Авокадо Авокадо, Котлеты из Индейки. Middag: Грейпфрут, ВкусВилл Навага Жареная, Подсолнечное Масло. Snacks/Annat: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Молоко 1%, Бисквит. mer...