verny_svou_hydoby 's dagbok, 06 mar 18

У вас есть хобби, увлечения? Низкая самооценка зацикливает человека на внешности, как следствие на похудении. Подумайте об этом. Чем Вы интересны помимо внешности? 

Это замечательно, что у вас есть смелость признать проблему. Это уже гигантский шаг к победе над рпп. Если есть близкие, родные, хороший друг - расскажите ему о своем рпп, с реальной поддержкой будет проще. Я в вас верю!  

Проблема в том, что всякий раз, даже сейчас, я верю, что никаких срывов не будет, и я дальше смогу худеть /убивать себя видимо/ А так Я не интересна)0) 

Как ни странно, когда то после 6 лет этого ада, я смогла остановиться. Сильно помогли книги об булимии. Когда я прочла про блокаду Ленинграда. Странно, но мне помогло. Мне было очень стыдно тогда... Я взяла ответственность за себя, за каждый съеденный кусок. Если я съела торт, значит я должна взять ответственность за этот кусок. За то, что я поправляюсь от него. Врачи мне не помогали. Пока я сама не поняла, я продолжала жрать и блевать.  

Блин, а как это кушать и блевать ?🤔 Это сам организм так реагирует или вы сами вызываете рвоту? 

Вам наверно нужно с рпп на пп 

Я вам рекомендую обратиться к специалисту, желательно психологу-диетологу, поскольку все это психологическое расстройство пищевого поведения, иногда нам самим ужасно тяжело бороться с этим и может занять несколько лет, а представляете какой вред за это время может быть нанесен вашему организму? Посмотрите профили девушек в Инстаграм, и я не про профили фитоняшек, а тех девушек, кто прошел через анорексию и булемию, которые дошли до больничной палаты и психиатров, вытащили себя и питаясь правильно, занимаясь спортом, выглядят отлично, чувствуют себя отлично, любят еду, а не боятся ее и улыбаются! Не держите это в себе и не переживайте это самостоятельно, все, что касается здоровья очень серьезно. И это не пустые слова, я сама испытывала панику (был такой период) от того, что если утром вставая на весы, я видела 51кг, а не 50 и сидела на салатах, жестко себя ограничивая, но я была настолько несчастным тогда человеком. Надеюсь, что вы справитесь с этим и начнете здесь и сейчас! 

в ютюбе есть ролик Анны Сениной, психолог, как избавиться от булимии, посмотрите. я сама чуть не скатилась в эту яму когда то. надо осознать что еда это просто средство для утоления голода.  

Вам на самом деле нужно срочно завести привычку болтать с психологом. Терапия избавит красивую стройную девушку от болезненной необходимости делать всё то,что Вы описываете. Только никаких ютубов, это бесполезно, разыщите у себя в городе хорошего спеца. Проверено, работает👍☝ 

Если вам в принципе нужны советы,то я порекомендовала вам начать с ненависти к себе - избавиться от нее. точнее,заменить на что-то более конструктивное.  

Пиши мне в Инстаграм 🤗 SOFIMONIKA 😘 

((( 

Если действительно нужен совет, а судя по написанному, здесь нужна уже помощь психолога... Сходите к психологу, такое поведение уже не норма 

зачем так над собой издеваться? Все должно быть в меру и в радость. у вас какое то самоистязание  

И то правда. Что Вы над собой издеваетесь? Сделайте себе эти же котлеты только чисто из мясного фарша без всяких добавок. Запеките в духовке. можно и овощи запечь рядом. или салат с капустой. Да куча вариантов 

Не увлекайся, а то у меня так дошло до того, что я перестала вообще чувствовать рефлекс, когда 4 пальца засунула. Жутко испугалась и это отбило желание. В жопу ПП, просто следи за калориями и занимайся спортом. Считай бжу. Похудение - долгий процесс, который в конечном счете заставит тебя гордиться собой. Просто подумай о том, в каком виде ты сейчас находишься и до чего себя довела. Должно быть отвратительно. 

Бегом надо к психиатру... не шутки это... 

Нужно выбрать между коротким коротким и быстрым удовольствием в виде котлеток или между удовольствием долгосрочным! Да, долгосрочное не принесёт в моменте Радости уже сегодня. Но если подумать, когда предлагаю котлетку... а к чему это приведёт, если я откажусь сейчас:) ??? 

Зачем так над собой издеваться, красота жертв не требует. Голодание приведёт к множеству 🤒  

Извените за наглость но перестаньте городить ХЕРНЮ!!!! Какой Б!!!Ь ПСИХОЛОГ. Смеритесь с тем что все что с вами твориться сделали только вы сами. Организм он как пружина чем сильнее его пожимать тем сильнее он выстрелит. А вот теперь здравствуйте дорогие ленивые двоечники которые не хотят изучать биохимию и диетологию, и которым проще заплатить психологу или кому угодно чем начать изучать свой аргонизм. Увы но вы не первая и не последняя с такой проблемой. Да, кстати, я тоже специально через это прошел. (нужно было почувствовать что испытываю люди которые не могут остановиться в еде и понять природу процесса) Разложить все по полочкам я вам не смогу потому что у меня нет времени перепечатывать все книги. Постараюсь изложить ООООООчень коротко. Когда долгое время сидишь на диете и при этом еще и занимаешься спортом просаживаються (заканчиваются) энергетические ресурсы организма и он в ответ запускает серию адаптационных процессов. Интересующие Вас это снижение гормонов щитовидной железы и нарушение гормонов сытости - грелина и лептина. Опуская экскурс в пару книг по спортивной адаптологии коротко можно сказать: Лучше всего гормоны восстанавливают углеводы. НО!!!! скоростьт усвоения углеводов ограничена скоростью "обмена веществ" (скоростью протикания хим. реакций в организме) НО который Вы замедлили сидя долго на диете и нихрена не кушая после срывов. И в первую очередь когда Вы на срыве начинаете наедаться сладкого вы запасаете гликоген в печени и мышцах а на восстановление организма энергии (углеводов) не хватает. По моему опыту гормоны восстанавливаются около недели. Если ситуация сильно запущена. Так вот ка выйти из ситуации: _не боимся набрать Вес, иначе вы из этого круга не выберетесь. Тем более за неделю поедания углеводов %70 Будет вода а не жир. А воду легко согнать. - раняем жиры до минимума (гр 30 на кг веса в сутки) -Узнать свой поддерживающий калораж -начать есть углеводы Первый день я вам советуую начать с каши (сколько хотите первые два приема) потом зефир, каждый час штуки по три. - Как хотите но терпите, жрать будет хотеться. После загрузки зефиром. Едим часа за два до сна только белок. - и так два дня. Остальную неделю едим только углеводы с низким гликемическим индексом (после двух дней зефира на сладкое тянуть будет не сильно) сколько хотите. Но за два часа до сна только белок. - первые дня два лучше провести не дома, но с близкими которые будут Вас в этом поддерживать. - после недели поедания углеводов выстраиваем диету и с дефицитом максимум 10 % от поддерживающей калорийности иначе ОПЯТЬ ПИЗДЕЦ. И ЧИТАЙТЕ КНИГИ А НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ ГОЛОДОМ, ОРГАНИЗМ УМЕЕТ МСТИТЬ)))