Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2018
|
90,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2322 kcal
|
Fett: 73,24g | Prot: 181,80g | Kolh.: 238,69g.
Frukost: Cappuccino, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Nature's Choice Chia Seeds, Oats, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, Cocoa Powder, Green Tea, Egg White, SSN BCAA 3:1:1, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Nando's Chicken Wrap, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Deer Game Meat, Butternut Pumpkin. Snacks/Annat: Mugg & Bean Easy Cappuccino, Melon, Mango, Peach, Biltong, Woolworths Raw Almonds, Cherry Tomatoes, Cheddar Cheese, Sliced Ham, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Egg (Whole), Woolworths Seedless Red Grapes, Golden Delicious Apples. mer...
|
|
3009 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|