|
Вчера день был близок к идеальному (сорвалась маленько на два тоста с минимумом масла и медом, но вписала в КБЖУ), но в остальном - 💪🏻) И даже это маленькое отхождение уже сработало в стояк по весу) С сегодняшнего дня снова живу без хлеба (хлебцы можно в виде исключения), посмотрим, как это отразится на весах), продолжаю потеть на фитнесе) Прогулку не знаю осилю ли, на дворе -18)
|
79,2 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2018:
|
1673 kcal
|
Fett: 80,16g | Prot: 87,14g | Kolh.: 155,07g.
Frukost: Семга Слабосоленая, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Лионский. Lunch: Котлеты из Индейки, Кедровые Орехи , Оливковое Масло (Первого Отжима), Авокадо Авокадо. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Лионский, Мёд. Snacks/Annat: Белевские Сладости Белёвский Зефир. mer...
|
stadig vikt
|