Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2018
|
91,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2018:
|
2535 kcal
|
Fett: 91,83g | Prot: 197,31g | Kolh.: 225,93g.
Frukost: Nature's Choice Chia Seeds, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Oats, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, Egg White, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Cocoa Powder, Green Tea, SSN BCAA 3:1:1. Lunch: Nando's Chicken Wrap, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Middag: Mango, Chicken Wing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato Fries. Snacks/Annat: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Raw Almonds, Beef Sausage, Cherry Tomatoes, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Egg (Whole), Biltong, Droewors, Bananas, Woolworths Seedless Red Grapes, Golden Delicious Apples. mer...
|
|
3183 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Hopprep - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|