Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2018
|
61,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2018:
|
1580 kcal
|
Fett: 58,21g | Prot: 95,78g | Kolh.: 163,19g.
Frukost: Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку. Lunch: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Русское Море Сельдь, Ржаной Хлеб. Middag: Ржаной Хлеб, Пангасиус, Maestro de Oliva Оливки с Косточкой, СПК Ветчина Балтийская. Snacks/Annat: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, КПК Ветчина Балтийская, Виват Хлеб Ржаной. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Cirkelträning - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|