Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2018
|
90,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2018:
|
2887 kcal
|
Fett: 139,15g | Prot: 168,92g | Kolh.: 235,58g.
Frukost: SSN BCAA 3:1:1, Green Tea, Cocoa Powder, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Egg White, Cinnamon, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Lunch: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Pasta Salad with Chicken. Middag: Sweet Potato Fries, Beef Sausage, Chicken Breast, Lamb Chop. Snacks/Annat: Golden Delicious Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Seedless Red Grapes, Cherry Tomatoes, Cheddar Cheese, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Egg (Whole), Biltong, Droewors, Bananas, Woolworths Seedless Red Grapes, Golden Delicious Apples, Plum. mer...
|
|
3162 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Hopprep - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|