Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2018
|
79,3 kg
Tappat hittills: 52,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2018:
|
2363 kcal
|
Fett: 71,81g | Prot: 117,93g | Kolh.: 306,63g.
Frukost: Caramelo Masticable, Trio Chocolatinas, Tregar Leche Parcialmente Descremada. Lunch: Aguila Chocolate, Exquisita Postre Placeres Light, Zanahoria Cocida, Tomates, Remolachas Cocidas (Frescas), Tholem Jamón de la Sierra Light, Hellmann's Mayonesa Light, Pechuga de Pollo sin Piel. Middag: Banano, Aguila Chocolate, Exquisita Postre Placeres Light, Exquisita Postre Placeres Light, Hellmann's Mayonesa Light, Pan Integral, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Ternera. Snacks/Annat: Arcor Caramelos Menta y Chocolate, Guaymallen Alfajor de Membrillo, Guaymallen Alfajor Blanco, Chocoarroz Dulce de Leche (22g), Banano, Arcor Turrón de Maní, Caramelo Masticable. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 32 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|