Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2018
|
91,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2018:
|
1567 kcal
|
Fett: 60,63g | Prot: 70,53g | Kolh.: 186,09g.
Frukost: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Cinnamon, SPAR Full Cream Fresh Milk, Cocoa Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Green Tea, SSN BCAA 3:1:1, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, Nature's Choice Chia Seeds. Lunch: Chicken Breast, Woolworths Spinach & Feta Quiche, Sweet Potato, Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Annat: Bananas, SPAR Fruit Fuel Cranberry Crunch, Clover Full Cream Fresh Milk, Future Life Smart Food. mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Hopprep - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|