Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2018
|
48,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2018:
|
1382 kcal
|
Fett: 48,47g | Prot: 64,28g | Kolh.: 171,61g.
Frukost: Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, торт Зебра, ВкусВилл Мёд Натуральный (Гречишный), Champion Чернослив без Косточек, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе (Растворимое), Маленькие блины. Lunch: Огурец (без Кожуры), Каждый День Адыгейский Сыр, Куриная Грудка Вареная, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречневые, Суп-пюре овощной. Middag: Избенка Мороженое Соленая Карамель, Champion Чернослив без Косточек, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, ВкусВилл Фигурные Котлеты из Трески в Обсыпке. Snacks/Annat: Cemoi Конфеты Трюфели Фантазия, Магнит Помело, Знак Хлеба Лаваш Армянский, Каждый День Адыгейский Сыр, Кофе (Растворимое). mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 27 minuter, Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 6 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|