Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2018
|
79,8 kg
Tappat hittills: 51,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2018:
|
2159 kcal
|
Fett: 71,26g | Prot: 117,85g | Kolh.: 253,21g.
Frukost: Arcor Caramelos Menta y Chocolate, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Arcor Turrón de Maní, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Verónica Leche Parcialmente Descremada. Lunch: Tomates, Royal Postre Chocolate, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Middag: Caramelo Masticable, Guaymallen Alfajor de Membrillo, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Carrefour Galletitas Multicereal con Semillas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hellmann's Mayonesa Light, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Snacks/Annat: Caramelo Masticable, Sandwich de Miga, Caramelos Duros, Freddo Helado Vainilla, Guaymallen Alfajor de Membrillo, Oreo Galletitas. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|