Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2018
|
91,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2018:
|
1966 kcal
|
Fett: 81,42g | Prot: 107,45g | Kolh.: 196,29g.
Frukost: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Oats, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, Nature's Choice Chia Seeds, SSN BCAA 3:1:1, Green Tea, Egg White. Lunch: Woolworths Spinach & Feta Quiche, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Annat: Parmalat Steri Stumpie, Hall's Lozenges, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Biltong, Droewors, Cherry Tomatoes, Egg White, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Salami, Woolworths Seedless Red Grapes, Bananas, Plum, Golden Delicious Apples, Peach. mer...
|
|
2786 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riaan.van.niekerk 's vikthistorik
|